Deze week een kleine, prikkelarme app voor rustmomenten in de klas. Vijf bewezen ademhalingstechnieken in één scherm, met een cirkel die mee uitzet en inkrimpt op het ritme van je adem. Goed inzetbaar vlak voor een toets, na een drukke les of als kalm startmoment.
In de app vind je vierkant ademen, de 4-7-8 ademhaling, coherent ademen, buikademhaling en vijf-tellen ademen. Per techniek bepaal je zelf hoelang elke fase duurt. Vierkant ademen staat standaard op 4-4-4-4, maar werkt 6-6-6-6 beter voor jouw groep, dan stel je dat met een paar klikken in. Het aantal rondes en zachte tonen tussen de fases zet je aan of uit.
Zodra je op start drukt, verdwijnt de hele interface. Alleen de cirkel blijft over, midden op het scherm, zodat het ademen zelf prikkelvrij verloopt. Klik ergens of druk op escape om er weer uit te stappen. Werkt op het digibord en op de telefoon van leerlingen of studenten zelf.
